挽回婚姻是一项艰巨的任务，需要付出极大的努力和耐心。以下是南宁婚外情调查一些建议，希望对你有所帮助：

首先，深入了解婚姻问题的根源是至关重要的。这涉及到你们之间的沟通问题、信任危机、价值观差异等方面。你需要反思自己在这段婚姻中的角色，找出自己可能存在的问题和不足。同时，也要尊重对方的感受和立场，认真倾听对方的想法和意见。

其次，坦诚沟通是挽回婚姻的关键。你需要与伴侣坐下来，面对面地交流彼此的想法和感受。在沟通过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。同时，也要学会倾听和表达，让对方感受到你的诚意和决心。

在沟通过程中，你可以尝试表达你对这段婚姻的珍视和期望。告诉对方你希望婚姻能够继续下去，并为此愿意付出努力。同时，也要尊重对方的决定，如果对方已经对婚姻失去了信心，你需要给予对方时间和空间去思考和调整。

除了沟通外，改变自己也是挽回婚姻的重要途径。你需要反思自己在婚姻中的行为和态度，找出需要改进的地方，并付诸行动。这包括改变不良习惯、提升自我修养、增强自信心等方面。通过改变自己，你可以让伴侣看到你的成长和进步，从而重新点燃对婚姻的信心。

此外，寻求专业帮助也是一个不错的选择。你可以咨询婚姻咨询师或心理医生，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理婚姻问题。同时，也可以参加一些婚姻辅导课程或活动，学习如何更好地经营婚姻。

在挽回婚姻的过程中，保持积极的心态和耐心是非常重要的。婚姻问题往往不是一朝一夕就能解决的，你需要做好长期努力的准备。同时，也要相信自己和对方有能力克服困难，重建美满的婚姻。

最后，需要注意的是，挽回婚姻并不意味着一味地迎合和牺牲。在努力挽回的同时，也要保持自己的独立和尊严。如果经过努力后仍然无法挽回婚姻，也要学会接受现实并勇敢地面对未来。

挽回婚姻的过程如同一场长跑，需要持续不断的努力和耐心。通过深入了解问题根源、坦诚沟通、改变自己、寻求专业帮助以及保持积极心态和耐心，你可以逐渐修复受损的婚姻关系。但请记住，每个人的情况都是独特的，因此你需要根据自己的实际情况灵活调整策略。

总之，挽回婚姻是一项艰巨而复杂的任务，但只要你真心愿意付出努力和时间，相信你一定能够重建美满的婚姻关系。同时，也要珍惜这段经历带给你的成长和启示，为未来的生活奠定更加坚实的基础。

希望这些建议能够对你有所帮助，祝你成功挽回婚姻，重获幸福！

参考资料：http://www.nnzhentan.mobi/news/92.html